5K to 10K

Constance, Billie and Sergeant Block are back in this follow-up to the award-winning Couch to 5K® training app (2012 Appy Award for best Healthcare & Fitness app). Designed to continue the training experience for people who finish the Couch to 5K plan, or for those who are already 5K-ready, this app uses motivating virtual coaches to get you ready to run a 10K (6.2-mile) race in 9 weeks.

Spend just 25 to 70 minutes, three times a week, for nine weeks, and you’ll be 10K-ready!

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APP FEATURES

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✓ Choose from 3 different virtual coaches—Constance, Billie, and Sergeant Block—who give you motivation and support in every workout

✓ Hear real-human audio cues to guide you through each workout

✓ Listen to your favorite playlists with in-app music player

✓ Calculate your distance & pace and map your routes with FREE GPS support (built-in GPS hardware required)

✓ Gradually challenge yourself with progressively faster paces

✓ Log your workouts and share your progress on Facebook

THIS APP AND ANY INFORMATION GIVEN BY IT OR THE ACTIVE NETWORK INC. ARE FOR INFORMATIONAL PURPOSES ONLY. THEY ARE NOT INTENDED NORIMPLIED TO BE A SUBSTITUTE FOR PROFESSIONAL MEDICAL ADVICE. YOU SHOULD ALWAYS CONSULT YOUR HEALTHCARE PROVIDER BEFORE BEGINNING ANY FITNESS PROGRAM. IN PARTICULAR, THE ACTIVITIES AND EXERCISES DESCRIBED IN TRAINING PROGRAMS AND ARTICLES ON ACTIVE CAN BE DANGEROUS AND MAY RESULT IN INJURY OR DEATH. YOU MUST CONSULT WITH A LICENSED PHYSICIAN BEFORE PARTICIPATING IN ANY OF THE ACTIVITIES DESCRIBED IN THE APPLICATION.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Constanza, Billie y el sargento del bloque están de vuelta en este seguimiento de la galardonada Sofá para hacer 5K® aplicación de entrenamiento (2012 Premio a la mejor Appy Salud & Gimnasia app). Diseñado para continuar con la experiencia de formación para las personas que terminan el sofá de 5K plan, o para aquellos que ya son 5K-listo, esta aplicación utiliza entrenadores virtuales motivadoras para ayudarle a prepararse para ejecutar un 10K (6,2 millas) de la carrera en 9 semanas.

Pasa solo 25-70 minutos, tres veces a la semana, durante nueve semanas, y podrás 10K listo!

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CARACTERÍSTICAS APP

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✓ Elija entre 3 entrenadores-Constanza virtuales diferentes, Billie, y el sargento de bloque-que le dan motivación y apoyo en cada entrenamiento

✓ Escuche las señales de audio real humanos para guiarlo a través de cada entrenamiento

✓ Escucha a tus listas de reproducción favoritas con reproductor de música in-app

✓ Calcula tu distancia y ritmo y asignar sus rutas con la ayuda del GPS GRATIS (built-in requiere hardware GPS)

✓ Gradualmente desafiarse a sí mismo con pasos progresivamente más rápidas

✓ Entre sus entrenamientos y compartir su progreso en Facebook

ESTA APP Y CUALQUIER INFORMACIÓN PROPORCIONADA POR TI O LA ACTIVA RED INC. SON PARA FINES INFORMATIVOS SOLAMENTE. No pretenden NORIMPLIED SER UN SUSTITUTO PARA UN CONSEJO MÉDICO PROFESIONAL. ES NECESARIO SIEMPRE consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico. EN PARTICULAR, LAS ACTIVIDADES Y EJERCICIOS DESCRITOS EN PROGRAMAS DE FORMACIÓN Y ARTÍCULOS EN ACTIVO PUEDE SER PELIGROSO Y PUEDE CAUSAR LESIONES O LA MUERTE. Usted debe consultar con un médico antes de participar en cualquiera de las actividades descritas en la solicitud.</div> <div class="show-more-end">